Categoria: Pranayama

Principais Características Da Respiração Do Yoga

Começa a prática de Yoga! Estava em um estúdio e o professor inicia passando as instruções com uma voz suave: “Comece respirando de forma consciente e profunda”. Inicio fazendo uma inspiração longa e soltando o ar devagar, sempre pelas narinas, com um pouco de dificuldade e de forma robotizada. Ao iniciar os Asanas (posições físicas) ouço várias vezes a mesma instrução, mas a respiração em alguns momentos se torna ofegante pelo esforço. Depois de algum tempo de aula, vai ficando tudo mais fácil, mesmo em momentos de maior esforço. O corpo vai se adaptando e começando a seguir o...

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Vídeo Incrível Mostra Como a Respiração Funciona. Ótimo Para Quem Pratica Yoga!

A maioria das pessoas não sabe como a respiração funciona e principalmente que, melhorar a sua qualidade vai refletir em todos os aspectos da sua vida. Posso citar algumas mudanças significativas como: Emoções mais controladas Maior disposição Melhor qualidade do sono Maior consciência nos seus movimentos e melhor postura Maior resistência do sistema imunológico Capacidade de relaxar através da vontade Na melhora do foco através da atenção e concentração Na capacidade de se comunicar E até a pressão arterial pode ser modificada e controlada Entre outros… Bom, acho que já deu para perceber como uma respiração consciente é importante…...

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