Esse pranayama é descrito no Hatha Yoga Pradípiká, no Shiva Samhita, e no Yoga Chudamani Upanishada e tem por objetivo a equalização das nádís (canais por onde passa a energia do Prana) idá e pingalá (idá = lado solar, direito, positivo. pingalá = lado lunar,...

Uma das coisas mais importantes ao praticar Yoga (e para sua qualidade de vida) é em COMO você respira. E você respira, pois, não estaria aqui para ler esse texto. Mas a forma como respira influência em tudo na sua vida. Só para citar um exemplo. Quando estiver...

Você pode não perceber, mas sua respiração reflete o que acontece em seu corpo e mente. Por exemplo, quando você está ansioso a respiração fica curta e rápida com uma pressão no peito. O que poucos sabem e ainda menos utilizam é que mudando a ritmo da sua respiração,...