Personal Yoga – Aula Personalizada Onde Você Quiser

O Yoga é uma prática revigorante!

A aula de Yoga Personalizada (Personal Yoga) é voltada para quem gosta ou tem o interesse nessa técnica acompanhando o ritmo e a necessidade de cada um onde você estiver.

A aula de Personal Yoga também vai ser para você que quer aproveitar os benefícios que a prática do Yoga proporciona, mas não tem interesse em se aprofundar na filosofia.

 

Se você esta aqui é porque busca algumas vantagens que a aula Personalizada tem como:

  • A prática é montada de acordo com as necessidades e objetivos do aluno;
  • O professor vai até o aluno onde ele estiver;
  • Maior atenção e supervisão na execução das técnicas;
  • Escolha de horários compatíveis com a sua rotina;
  • Maior motivação causada pela presença e suporte de um personal;
  • Um trabalho personalizado ajuda a alcançar resultados mais rápidos;
  • Custo Benefício;

Conheça Algumas Técnicas do Yoga

Em uma aula de Personal, mergulhamos em seu universo interior fazendo uso de uma série de técnicas adaptadas para cada aluno. Algumas das técnicas usadas nas aulas são:

São as técnicas que usam o corpo como instrumente em uma infinidade de formas, que trabalham tanto o aspecto físico, melhorando a força muscular, flexibilidade articular e o alongamento, mas vai muito além criando uma infraestrutura para o corpo alcançar com segurança os estágios mais profundos.

São técnicas que trabalham com o controle da energia vital, usando plenamente o corpo e a mente e geralmente são feitos em conjunto com a respiração. Se executados com os asanas, proporcionam o aumento do vigor em nosso corpo. Se executado só com a respiração é usada com técnicas que aumentam a capacidade pulmonar e consciência respiratória. Além disso, elas são essenciais para o controle do movimento corporal, seja voluntário ou não.

Apesar da prática de Yoga ter um trabalho intenso, essa é a parte que visa o relaxamento. Mas esse relaxamento é um trabalho inicial, pois através dele treinamos para alcançar uma profundidade maior no estado da nossa consciência e com isso, temos uma ferramenta poderosa de transformação.

Conhecido também como Samyama que se trata de três técnicas dharana, dhyana e samadhi. A meditação no Yoga é principalmente o controle da atenção (a ferramenta básica de trabalho no Yoga) e por isso que todas as outras técnicas giram em torno dessa.

Existem muitas outras técnicas que podem ser usadas em conjunto com as descritas acima ou aplicadas de forma isolada dependendo do objetivo, o que enriquecem ainda mais a prática.

E se você nunca teve contato com Yoga?

O melhor mesmo é fazer uma aula experimental para conhecer, pois o Yoga é sentido e não explicado. Mas abaixo listo alguns benefícios que ela vai te proporcionar:

  • Aumenta a força muscular, alongamento articular e flexibilidade;
  • Amplia a consciência corporal e respiratória;
  • Aumenta a capacidade pulmonar trazendo mais vigor e favorecendo o autocontrole;
  • Intensifica a força de vontade e aumenta a autoestima;
  • Aumenta a capacidade de atenção;
  • O aumento da energia ajuda no controle consciente do stress;
  • Regula a pressão arterial melhorando o sistema cardiovascular;
  • Melhora a qualidade do sono;
  • Melhora a qualidade de vida como um todo;
  • Reforça o sistema imunológico

Perguntas Frequentes

Abaixo algumas dúvidas comuns.

Você também pode usar o formulário no final da página para mandar uma mensagem diretamente para mim.

Por que escolher aula de Personal Yoga?

A aula de Yoga personalizada vai ser direcionada para as suas necessidades e objetivos através de um acompanhamento individual.

Pessoas que tem alguma limitação ou patologia exigindo uma atenção maior, ou mesmo que tem o tempo muito limitado exigindo que um professor vá até você.

Você pode buscar na prática de Yoga uma forma de compensar a vida corrida e o estresse. Ou também se aprofundar no conhecimento dessa filosofia  de modo que possa leva-lo para o seu dia a dia.

Qual a diferença de uma aula em studio, academia e individual?

Em uma aula em grupo, seja onde for, você tem horário programados para as aulas e precisa se locomover até o local. Dependendo do tamanho da turma o professor não consegue dar atenção para todos os alunos e corrigir quando for necessário. Além disso, com os horários fixos as vezes fica difícil de flexibilizar sua agenda pessoal com as aulas gerando faltas e, em muitos casos, sem reposição.

Em uma aula personaliza o professor vai até você no horário marcado. Esse local pode ser sua residência, mas nada impede que ele seja trocado caso você precise. Como o profissional vai até você e tem mais flexibilidade de horário, isso gera um compromisso maior evitando faltas e produzindo resultados melhores.

Ter um personal é muito caro?

Está aí uma pergunta que eu recebo muito.

Ter um professor dedicado totalmente para você que vai até onde estiver, que inspira e estimula para que você alcance os seus objetivos tem um valor maior do que você ir até um Studio ou academia.

Mas ser caro para você vai depender do quanto está comprometido em mergulhar no Yoga, seja para relaxar ou para incluir o Yoga na sua vida.

O valor da aula avulsa é fixo, mas se eu encontro pessoas que querem se dedicar de corpo e alma, neste caso, ofereço pacotes com mais flexibilidade de valores reduzindo esse valor quase que pela metade.

Mas é muito importante que antes você conheça o meu trabalho e agende uma aula experimental.

 

O que é preciso na aula de Yoga?

Quase nada!

Na verdade, você precisa de roupas leves que não limitem os movimentos do corpo e de um tapete de Yoga chamado de Yoga Mat.

E importante também ter uma avaliação de um médico para verificar se você tem alguma restrição ou observação.

Além disso, sua força de vontade e entusiasmo, o resto deixa comigo 😉

Posso praticar se tiver alguma patologia?

Pode sim, o Yoga é para todos, sem exceção!

Eu já dei aula para gestantes, cadeirantes, idosos, enfim, todo tipo de pessoas.

Se você tiver qualquer problema de saúde, o melhor a fazer é conversar antes diretamente comigo para esclarecer todas as dúvidas. Para isso é só mandar uma mensagem pelo formulário abaixo com seu telefone que eu retorno.

Também podemos fazer uma aula experimental para que eu possa entender melhor o que você realmente pode ou não fazer.

E claro, sempre é importante ter o acompanhamento do seu médico para indicações de qualquer restrição que você tenha.

Até hoje não encontrei nenhum aluno que o Yoga não pudesse contribuir de alguma forma e todos, sem exceção, tiveram melhora em algum aspecto.

Quando custa?

O valor de uma aula de Personal é calculado com base na hora/aula por pessoa.

O valor da hora/aula avulsa é R$ 150,00.

A aula avulsa dá máxima flexibilidade de horário, lugar e quantidade de aulas sem comprometimento com plano.

Para aqueles que tiverem engajados em ter aulas regulares pode escolher um pacote de aulas pagando o valor mensal com desconto que pode chegar até a R$ 70,00 a hora/aula dependendo do pacote escolhido e do número de aulas por semana.

Se você deseja fazer com um amigo, cônjuge ou montar um grupo em seu condomínio ou empresa, nesta caso os descontos ficam ainda maior.

Mas muito importante, marque uma aula experimental antes para conhecer meu trabalho, tirar dúvidas e principalmente, sentir na pele a sensação de uma prática completa.

Não posso pagar, mas gostaria de praticar...

Eu sei que para muitas pessoas ter um personal está além do seu orçamento, mas a vontade de praticar ainda existe.

Neste caso, entre em contato comigo pelo formulário abaixo passando seus dados, pois estou desenvolvendo um trabalho de aulas de Yoga através da internet onde o valor para os primeiros alunos serão bem menores por ser um programa experimental.

Agende Uma Aula Experimental

Você pode conhecer a aula de Yoga e o meu trabalho seja você já um praticante ou não. Me envie uma mensagem através do Formulário ao lado com seu e-mail e telefone para que eu possa te retornar e agendar uma aula experimental sem compromisso. Eu vou até você!

Pode me contatar também pelo e-mail fabiano@universoyoga.net ou WhatsApp 11 98336-5165.

Mande uma mensagem para saber mais!

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